aerial yoga

Η γιόγκα κατά της βαρύτητας ή η «εναέρια γιόγκα» είναι ένας νέος τύπος γιόγκα, που προέρχεται από τη Νέα Υόρκη, αλλά τώρα ασκείται σε πολλές χώρες, η οποία συνδυάζει τις παραδοσιακές γιόγκα θέτει, πιλάτες και χορό με τη χρήση αιώρας. - η γιόγκα της γραφής απαιτεί ένα ειδικό είδος αιώρας που μπορεί να υποστηρίξει έως και 300 κιλά βάρους. Η εξέδρα αποτελείται από αλυσίδες στήριξης, ιμάντα, μεταξωτή αιώρα και καραμπίνερ.
Δύο αλυσίδες στήριξης κρεμούνται από την οροφή σε λιγότερο από ένα μέτρο από το πάτωμα και η αιώρα συνδέεται στο ύψος που προτιμά ο χρήστης κανονικά μεταξύ μέσης και ώμου. Υπάρχει έλλειψη καλά σχεδιασμένων κλινικών δοκιμών για τη στήριξη της αποτελεσματικότητας της γιόγκα στη βελτίωση της γενικής υγείας και η γιγoga κατά της βαρύτητας είναι πολύ νέα για να μελετηθεί με αυτόν τον τρόπο. Ωστόσο, ανεκδοτολογικά στοιχεία δείχνουν ότι διευκολύνοντας την κάμψη και το τέντωμα ολόκληρου του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες και οι αρθρώσεις θα ενισχυθούν και θα αποκατασταθούν και η σπονδυλική στήλη θα αποσυμπιεστεί  καθώς το σώμα κρέμεται ελεύθερα. Όπως συμβαίνει και με άλλες μορφές ενεργητικής άσκησης, τα κυκλοφοριακά, αναπνευστικά και πεπτικά συστήματα βελτιώνονται μέσω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος. Η γιόγκα γενικά και η γιόγκα κατά της βαρύτητας προωθούνται ως ωφέλιμες για συναισθηματική, ψυχολογική και πνευματική υγεία.